Ateliers multi-thématiques à Auch (32)

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Inscrivez-vous dès maintenant aux 12 ateliers à l’attention des séniors, tous les mercredis du 15 janvier au 1er avril, de 9h30 à 11h30.

Pourquoi s’inscrire ? Il n’y a pas d’âge pour prendre soin de soi. Avec le temps, l’organisme change et les besoins aussi. Pour réussir à maintenir une bonne forme, il est recommandé d’être acteur de sa santé. Une activité physique adaptée associée à une alimentation équilibrée, un sommeil réparateur et d’autres multiples facteurs limitent l’apparition de certaines maladies. Une avancée en âge réussie nécessite d’être informé et sensibilisé par des professionnels.

 

Atelier 1 | Bien bouger pour bien vieillir - mercredi 15 janvier, 9h30 / 11h30

Un animateur sportif abordera l’importance de l’activité physique dans le bien vieillir et les recommandations pour une pratique adaptée.

 

Atelier 2 | Bien manger pour bien vieillir - mercredi 22 janvier, 9h30 / 11h30

Une diététicienne proposera des conseils pour adopter une alimentation équilibrée et pour manger sainement à petit budget.

 

Atelier 3 | 1,2,3 partez ! - mercredi 29 janvier, 9h30 / 11h30

Cet atelier, supervisé par un animateur sportif, permettra de faire le point sur son état de forme afin d’adopter une pratique en adéquation avec ses capacités.

 

Atelier 4 | Mon activité physique au quotidien - mercredi 5 février, 9h30 / 11h30

Au cours de cet atelier, un animateur sportif présentera des exercices simples et ludiques reproductibles facilement à domicile

 

Atelier 5 | Initiation aux gestes de premiers secours - mercredi 12 février, 9h30 / 11h30

Un formateur spécialisé initiera les participants aux conduites à tenir en cas d’accidents et aux gestes d’urgence.

 

Atelier 6 | Et si on marchait ? - mercredi 19 février, 9h30 / 11h30

Cet atelier sera principalement basé sur la marche, réel outil favorisant le capital santé grâce à la mise en jeu de nombreux muscles et articulations.

 

Atelier 7 | Bougez aussi vos neurones - mercredi 26 février, 9h30 / 11h30

L’animateur sportif proposera une animation physique favorisant la mémorisation et l’oxygénation du cerveau.

 

Atelier 8 | Consom’acteur - mercredi 4 mars, 9h30 / 11h30

Une diététicienne proposera des éclairages sur les étiquettes alimentaires et les clés pour des choix éclairés de consommation.

 

Atelier 9 | Garder la forme et l’équilibre - mercredi 11 mars, 9h30 / 11h30

Cet atelier permettra d’apprendre de manière ludique et conviviale à se relever après une éventuelle chute et à éviter les mauvaises postures.

 

Atelier 10 | Halte au stress, faisons une pause ! - mercredi 18 mars, 9h30 / 11h30

Un professionnel de la thématique du sommeil interviendra autour de conseils et d’exercices pour mieux dormir et se détendre au quotidien.

 

Atelier 11 | L’audition, parlons-en - mercredi 25 mars, 9h30 / 11h30

Un audioprothésiste apportera des informations afin de mieux comprendre le fonctionnement de l’oreille, les risques et l’évolution de l’audition, tout en identifiant les moyens de la préserver.

 

Atelier 12 | Les clés de la réussite - mercredi 1er avril, 9h30 / 11h30

L’animateur sportif interviendra pour faire le point sur les connaissances acquises au cours du programme et échanger sur le maintien des bonnes habitudes dans la durée.

 

Renseignements et inscriptions au 04 99 58 88 90.
Attention le nombre de places est limité ; les inscriptions prises lors de la réunion d’information seront prioritaires. Cette action est organisée dans le cadre de la Conférence des Financeurs de la prévention de la perte d’autonomie et avec le soutien de la CNSA (Caisse Nationale de Solidarité pour l’Autonomie)

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